Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen -
wörtlich übersetzt fortschreitende Muskelentspannung - ist eine
effektive, körperorientierte Entspannungsmethode
Sie beruht auf der nacheinander erfolgenden Anspannung
einzelner, definierter Muskelpartien. Die durchführende Person
konzentriert sich dabei bewusst auf die zwei unterschiedlichen
Zustände zwischen Spannung und Entspannung.
Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und
seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in
Stresssituationen gelassener reagieren.
