Bei Spiel, Sport und Spaß das Trinken nicht vergessen

Die Formel für ein gesundes Leben ist - zumindest was das Trinken angeht - relativ einfach: "Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser!" Etwa 70 Prozent des Körpers bestehen aus Wasser. Da ist es nur nachvollziehbar, dass das Bundeszentrum für Ernährung empfiehlt, dem Körper jeden Tag ausreichend Wasser zuzuführen. Das gilt insbesondere bei der derzeitigen Sommerhitze. Über die Nieren und durch den Schweiß geht dem Körper viel Wasser verloren und das muss ersetzt werden. Denn: Wer nicht genug trinkt, wird krank! Das gilt für ältere Menschen, die häufig aus Angst vor dem Gang zur Toilette, aus Gründen von Inkontinenz, wegen gesundheitlicher Einschränkungen wie etwa Schluckstörungen, wegen eines mangelnden Durstgefühls oder schlichtweg aus Vergesslichkeit zu wenig trinken, das gilt aber auch für Kinder, die beim Spiel im Freien häufig alles andere im Kopf haben, als immer wieder einmal ein paar Schlucke zu trinken. Und das kann zu gesundheitlichen Einschränkungen führen, wie wissenschaftliche Studien mehrfach nachgewiesen haben. Allgemeine Schwäche, Konzentrationslosigkeit, Verwirrtheit, Gewichtsverlust, Verstopfung bis hin zu Blutdruckschwankungen und schlimmstenfalls einer Austrocknung des Körpers drohen bei zu wenig Flüssigkeitszufuhr. Das Problem: Trinkt man zu wenig, verdickt sich das Blut und dadurch kann sich auch das Schlaganfallrisiko erhöhen. Kinderkörper reagieren sehr sensibel auf Flüssigkeitsmangel und Eltern kommt hier eine besondere Unterstützerrolle zu, denn das Durstgefühl ist bei Kleinkindern noch nicht vollständig ausgeprägt. Ein Mensch verdunstet pro Tag auch ohne sportliche Anstrengung durchschnittlich zweieinhalb Liter, die dem Körper wieder zugeführt werden müssen. Und bei Kindern ist dies noch ausgeprägter, denn im Verhältnis zur Körpergröße haben sie eine größere Körperoberfläche als Erwachsene. Am besten geht das mit Wasser. Und hier kommt das Extaler Mineralwasser ins Spiel, denn das mehrfach prämierte Mineralwasser aus Rinteln hat eine Fülle an Mineralstoffen für den Körper und wer ein wenig mehr Geschmack braucht, um die Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann das Wasser mit Säften zu Schorlen mischen. Da bieten sich zum einen die leckeren Naturella-Direktsäfte an, aber auch andere Säfte aus dem Hause "WeserGold" lassen sich prima zu erfrischenden Sommerdrinks für Kinder und Erwachsene mischen. Das schmeckt nicht nur gut, das liefert zudem auch noch Vitamine.