Neue Kurse im Angebot

NIENSTÄDT (tr). Die SG Liekwegen / Sülbeck / Südhorsten bietet im Januar 2020 den Kurs "Rückenfit" an. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, wie sie ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Durch das Training von Muskeln und Bändern, die im Alltag in der Regel zu wenig gefordert werden, soll Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Für die Leitung des Kurses konnte die Ärztin Ute Runge gewonnen werden, die im Bereich Orthopädie und Chirurgie tätig ist und zudem über eine Ausbildung als Rückenschultrainerin verfügt. Dieser Kurs findet jeweils donnerstags von 19 bis 20 in der Sporthalle Liekwegen, Schulstraße, 31688 Nienstädt statt und beginnt am 16. Januar. Die Kursgebühr beträgt für acht Abende 80 Euro. Da der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert wurde, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen 70 bis 80 Prozent der Kosten. Zudem verfügt der Verein über einen Kooperationsvertrag mit der AOK, so dass AOK-Mitglieder bei Vorlage eines entsprechenden Gutscheines kostenlos teilnehmen können. Interessenten, die privat krankenversichert sind, wenden sich bitte an den Verein. Anmeldungen sind möglich bei Ute Runge (RungeUte@gmx.de) oder Joachim Warneke (jwarneke@t-online.de oder 0172/5115755). Hier sind auch nähere Informationen erhältlich. Außerdem besteht in den ersten Monaten des neuen Jahres die Möglichkeit, an einer Trainingseinheit "Jumping Fitness" teilzunehmen und diese Art des Fitnesstrainings kennenzulernen. Bei "Jumping Fitness" handelt es sich um ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Kardiotraining. Die erste "Schnuppereinheit" 2020 findet am Sonnabend, den 18. Januar von 10 bis 10.45 Uhr im Sporthaus Sülbeck, Stiftstraße 34, 31688 Nienstädt statt. Geleitet wird diese Einheit von Ilka Tscherbener, die unter 0178 6098792 und ilka.tscherbner@t-online.de auch für Anmeldungen und nähere Informationen zur Verfügung steht.