APELERN (mk). Als einer der ersten Sportvereine im Schaumburger Land setzt der TuS Germania in seiner Fitness-Sparte "Kettlebells" ein. Dabei handelt es sich um spezielle Hanteln, die innerhalb kürzester Zeit ein intensives und anspruchsvolles Ganzkörper-Workout ermöglichen, das mehrere Muskelpartien gleichzeitig fordert. Durch die rhythmischen "Swings" wird das Herzkreislauf-System ordentlich auf Touren gebracht, was einem intensiven Intervalltraining gleichkommt. Außerdem fördern die Übungen deutlich den Abbau von Körperfett. Der Massenschwerpunkt liegt außerhalb der Hand, was eine zusätzliche Arbeit für die wichtigsten Stabilisationsmuskeln erfordert, um das Gewicht auszubalancieren. Dieses fördert wiederum Muskelgruppen, die durch normales Krafttraining kaum angesprochen werden. Das Training mit "Kettlebells" verdichtet die Muskulatur und sorgt für mehr Feingefühl bezüglich Griffkraft sowie Auf- und Abbau von Körperspannung. Da man bei den Übungen auch mit dem Kopf dabei sein muss, ist ein hoher Level an Konzentration und mentaler Stärke erforderlich.
Weitere Auskünfte über den Einsatz der "Kettlebells" in den einzelnen Gruppen der Fitness-Sparte des TuS Germania Apelern können auf der TuS-Homepage unter www.tus-apelern.de abgerufen oder direkt bei der Spartenleiterin Elke Stolle, 05043/401788 eingeholt werden. Eine Schnupperteilnahme für Nichtmitglieder ist ebenfalls möglich.