Augustdorf. Bodyweight-Workouts à la "Freeletics" und "Tabata", ein modernes Zirkeltraining ("Circuit") und Orientierungsläufe sind die neuen Angebote, die die TuSG Augustdorf ab Mai für ihre Mitglieder ab 16 Jahren im Programm hat. Auch andere Interessierte sind zu einem Probetraining eingeladen.
Beim Bodyweight-Workout arbeiten die Sportler mit dem eigenen Körpergewicht. Übungen wie Burpees, Push-Ups oder Lunges werden mit einer festen Anzahl an Wiederholungen (Freeletics) oder mit festen Zeitintervallen (Tabata) durchgeführt, teilweise kommen Hilfsmittel wie Reckstangen zum Einsatz. Die Abfolge ist von Workout zu Workout unterschiedlich und dient dazu, die Ganzkörperleistungsfähigkeit zu steigern. Auch beim Curcuit-Training werden Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verbessert, und zwar mit verschiedenen klassischen und neuen "Zirkeln". Bei den Übungsstunden wechseln sich die neuen Sportarten mit Spielen wie "Ultimate Frisbee" oder "Dodgeball" ab. In den Sommermonaten – auch bei schlechtem Wetter – findet das Training draußen statt. Der Orientierungslauf ist ein Laufsport in der Natur, der neben dem körperlichen auch einen mentalen Trainingseffekt hat. Die Läufer müssen unter anderem Hindernisse bewältigen und vielfältige Aufgaben lösen. Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei Martin Dziwisch via E-Mail an "explorer_martin@yahoo.de" oder bei Conny Schulz unter (05237) 890690 (ab 14 Uhr) oder "cps70@gmx.de".