Pilates und Entspannung

Lügde . Gleich zwei neue Kurse bietet die VHS Lippe-Ost in der Kita Tausendfüßler an: Am Mittwoch, 21. Oktober, startet um 19 Uhr der Kurs U366 "Pilates für Anfänger/innen". Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleihen soll. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gekräftigt und die Körperhaltung verbessert. Das Pilates-Training schafft einen Ausgleich zur einseitigen Belastung einzelner Muskelgruppen oder der Vernachlässigung anderer: Man bleibt in Balance! Der Kurs U318 beginnt am 22. Oktober um 18.30 Uhr und befasst sich mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Diese erfolgreiche und leicht erlernbare Entspannungsmethode basiert auf dem einfachen und effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben können innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen und leichte Schmerzen gelindert und abgebaut werden. Phantasie- und Klangreisen runden die Entspannung ab. Für beide Kurse sind schriftliche oder Internet-Anmeldung bis zum 14. Oktober möglich. Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 37 Euro (ermäßigt 27,75 Euro). Weitere Informationen gibt es auf der Internetseite "www.vhslippe-ost.de" oder telefonisch unter der Rufnummer (05282) 98040.