Den Rücken fit machen

RODENBERG/LANDKREIS (bb). Die Sportgemeinschaft Rodenberg (SGR) wird im Oktober mit einem neuen Angebot aus dem Bereich "Präventionssport" an den Start gehen. Conny Lunow leitet zwei Kurse, in denen sich die Teilnehmer dem vorbeugenden Rückentraining widmen. In Conny Lunow hat die SGR eine qualifizierte Übungsleiterin für bewegungsbezogene Präventionsmaßnahmen gewonnen. Das von ihr geleitete Präventionssportangebot der SGR "Gesund und Fit – Gesundheitsprogramm für Erwachsene" erhielt das Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" des Deutschen Olympischen Sportbundes und der Bundesärztekammer. Die meisten Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern anteilig die Gebühren für Kurse, die entsprechend zertifiziert sind. Hier ein Zwicken, dort Spannungen oder immer wiederkehrende Schmerzen im Kreuz - Rückenbeschwerden sind längst zu einer Volkskrankheit geworden. In den beiden Kursen werden die Teilnehmer ihren Rücken fit machen, um solchen Problemen entgegenzuwirken oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Conny Lunow wird sie zu speziellen Bewegungs- und Haltungsübungen anleiten, um die Muskulatur zu stärken und einen Bewegungsmangel auszugleichen. Außerdem sollen Risikofaktoren für Rückenbeschwerden zumindest reduziert, möglichst vermieden werden. Darüber hinaus werden die Teilnehmer zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt. Schwerpunkte werden das Bewusstmachen und Lernen einer optimalen Körperhaltung sein, die Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation der Gelenke sowie Balance-Training und Übungen zur Körperwahrnehmung. Anmelden können sich Teilnehmer mit und ohne sportliche Vorkenntnisse und praktisch jeder Altersklasse. Starttermin für die beiden zehnwöchigen Kurse ist der 12. Oktober. Jeweils montags, im ersten Kurs von 9 Uhr bis 10 Uhr, im zweiten von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr wird das Training in der kleinen Gymnastikhalle neben der Grundschule Rodenberg stattfinden. Die Anmeldung sollte direkt bei Conny Lunow unter clunow@gmx.de oder 0151/58569404 erfolgen. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich. Die Kursgebühr beträgt 80 Euro und wird von einem Großteil der Krankenkassen bezuschusst.
Foto: privat