LAUENHAGEN (wtz). In der Laufschule Lauenhagen beginnt am 31. August ein Kurs für Lauf-Einsteiger. Dieser beinhaltet die Natural-Running-Technik in Theorie und Praxis; insbesondere Armhaltung, Rumpfposition, Beinarbeit, Fußaufsatz und Übungen für die Rumpfstabilität. Durch Training im individuellen Pulsbereich wird die allgemeine Ausdauer schonend und langsam aufbauend trainiert.
Der Laufkurs umfasst acht Trainingseinheiten zu je 90 Minuten und kann von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention gefördert werden. Für Mitglieder der AOK – Niedersachsen ist die Teilnahme kostenlos. Die zertifizierte Lauftrainerin Monika Wille arbeitet nach der Methode von Dr. Marquardt Der Kurs findet jeweils montags von 19:00 bis 20:30 Uhr auf dem Sportplatz in Lauenhagen, Lüdersfelder Straße, statt. Voraussetzung für die Teilnahme am Einsteigerkurs ist lediglich Freude an Bewegung. Ein Workshop für Läufer mit Vorerfahrung findet am 19. September und am 24. Oktober jeweils von 14 bis 17 Uhr statt. In diesem Kurs geht es um Trainingsmethoden für das Tempotraining und eine Optimierung der Lauftechnik zur Vermeidung von Verletzungen. Jeder Teilnehmer erhält eine Laufschuhberatung. Eine Videoaufzeichnung der Laufbewegung mit abschließender Analyse wird individuell erstellt. Weitere Infos zu beiden Kursen sind im Internet unter www.laufschule-lauenhagen.de zu finden. Anmeldungen werden unter den Telefonnummern 05721 / 76562 oder 0163 510 9796 angenommen; Alternativ per Email über wille.w@arcor.de.