OBERNKIRCHEN (mk). Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht. Ein Beckenbodentraining kann hilfreich sein bei: Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht, Haltungsschwächen. Die Beckenbodenmuskulatur. kann wie jeder anderen Muskel im Körpers gezielt trainiert werden. Voraussetzung ist die Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und das Erlernen der richtigen Atemtechnik. Das Training setzt sich aus Übungen zusammen, bei denen die Beckenbodenmuskeln in unterschiedlichen Positionen an- und entspannt werden.
Die Kursnummer lautet 15-05wk11, Start ist am 10. September. Der Kurs findet immer donnerstags in der Zeit von 16 bis 17 Uhr im Gymnastikraum im BKK24 Gebäude, Sülbecker Brandt 1, Informationen bei Wiebke Klapp, DTB-Trainerin Beckenboden DTB, ÜL B Prävention, 05721/8100855, wiebke.klapp@gmail.com.