Der Ehrgeiz wächst mit dem Trainingsfortschritt

Am diesem Tag warten knackige Steigungen, wenn es auf der Fünf-Kilometer-Distanz über den Galenberg geht. Nach rund sieben Wochen Training zeigten sich die Teilnehmerinnen Sabine Gröger, Melanie Krause und Claudia Kohnen zuversichtlich, das gesteckte Ziel zu erreichen und den Rundlauf ohne Stopp zu absolvieren. Immerhin läuft die Gruppe mittlerweile 25 Minuten durch, um dann eine Minute zu gehen und dann die nächste Lauf-Etappe über 20 Minuten anzuschließen. Zu Beginn des Trainings unter Anleitung von Ulrich Dehne und Sylvia Zakalowski hatten sie jedoch durchaus Zweifel, ob sie die entsprechende Fitness-Steigerung schaffen würden. "Am Anfang habe ich gedacht, das wird eng. Immerhin geht es sehr steil bergauf im Kurpark", so Sabine Gröger. Ähnlich erging es Melanie Krause und Claudia Kohnen. Anfangs trainierte die Gruppe in Intervallen von zwei Minuten Laufen, zwei Minuten Gehen, zwei Minuten Laufen. "Oh mein Gott, jetzt schon wieder laufen", sei es ihr damals manches Mal durch den Kopf gegangen, als es nach der Geh-Phase galt, wieder Tempo aufzunehmen, berichtete Melanie Krause. Das sieht etwa drei Wochen vor dem Start des Kurpark-Laufs deutlich anders aus. Jeweils zweimal pro Woche haben die Teilnehmer im Kurpark mit den beiden Trainern geübt. Hinzu kam jeweils eine weitere Einheit in Eigenverantwortung. Dies hat zu einer erheblichen Leistungssteigerung geführt, die sich auch im Alltag bemerkbar macht. Sehr wichtig sei die stetige Begleitung durch die beiden Trainer gewesen, berichten die drei Läuferinnen. Die Hinweise von Ulrich Dehne und Sylvia Zakalowski würden helfen, viele Fehler zu vermeiden, die sonst das Durchalten erschweren würden. Hinzu komme die Gruppen-Dynamik. Und wenn der Anstieg auf den Galenberg einmal gemeistert sei, stelle sich auch eine gewisse Euphorie ein, hielt Sabine Gröger fest. Dazu wachse mit dem Trainingsfortschritt auch der Ehrgeiz, so Claudia Kohnen. "Wir wollen am 13. Juni durchlaufen und ankommen, ohne zusammenzubrechen", erklärten sie und Melanie Krause lächelnd. "Im nächsten Jahr nehmen wir dann die Zeit". Noch immer trifft sich im Kurpark regelmäßig eine Gruppe zum Training, deren Teilnehmer in vorherigen Anfänger-Kursen durch Zakalowski und Dehne an das Laufen herangeführt wurde. Sowohl die "Frischlinge" als auch die erfahrenen wurden vom Schaumburger Wochenblatt nun mit neuen Lauf-Shirts ausgestattet.Foto: bb