KRAINHAGEN (em). Der Vorstand des TSV Krainhagen ist stolz mit Jeanette Weider eine qualifizierte und erfahrene neue Übungsleiterin gewonnen zu haben. Jeanette Weider, Inhaberin der B-Lizenz als Fitnesstrainerin und gelernte Gesundheitsberaterin, erweitert das sportliche Angebot des TSV um einen neuen Karate-Aerobic Kurs.
Karate-Aerobic bezeichnet ein Ganzkörperworkout, welches eine Mischung aus Karate und Aerobic ist. Hier werden einzelne einfache Techniken dem Karate entlehnt. Eine Trainingsstunde umfasst vier Übungseinheiten, bestehend aus einem Warm-Up (circa 10 Minuten), Power Workouts nach Techno- und Aerobicbeats (circa 4 bis 5 Minuten) verbunden mit einem Hanteltrainig, Stretching und Dehnungsübungen (circa 5 Minuten) und einem Cool Down (Lockerungs- und Entspannungsübungen nach Tai Chi aus dem ba duan jin, circa 10 Minuten).
Es sollten keine körperlichen Einschränkungen wie Knie-, gravierende Rücken- oder Hüftprobleme vorliegen. Der Kurs findet dann immer montags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt. Weitere Informationen geben Heiko Heinz, 05724/902421, Jeanette Weider, 05751/963995.