KRAINHAGEN (em). Der Vorstand des TSV Krainhagen hat mit Jeanette Weider eine qualifizierte und erfahrene neue Übungsleiterin dazugewonnen. Weider, Inhaberin der B-Lizenz als Fitnesstrainerin und gelernte Gesundheitsberaterin, erweitert das sportliche Angebot um einen neuen Karate-Aerobic Kurs.
Dieser bezeichnet ein Ganzkörperworkout, welches eine Mischung aus Karate und Aerobic ist. Aerobic steht für Sport nach Musik. Dabei werden bestimmte Bewegungsabläufe im Rhythmus trainiert, so dass man sich innerhalb kurzer Zeit unbewusst sehr viel bewegt, was letztendlich zu verbesserter Kondition und Koordination führt. Und weil dabei Musik läuft, wird es nicht langweilig. Beim Karate-Aerobic werden einzelne einfache Techniken dem Karate entlehnt. Hierbei geht es keineswegs um gefährliche Kämpfe oder ähnliches, sondern darum, einfache Bewegungen im Rhythmus der Musik auszuführen. Eine Trainingsstunde umfasst vier Übungseinheiten, bestehend aus einem Warm-Up, Power Workouts nach Techno- und Aerobicbeats verbunden mit einem Hanteltrainig, Stretching und Dehnungsübungen sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen nach Tai Chi. Es sollten keine körperlichen Einschränkungen wie Knie-, gravierende Rücken- oder Hüftprobleme vorliegen. Der zehnstündige Kurs startet zum Kennenlernen am 31. August um 19 Uhr und findet ab dann immer mittwochs von 19 bis 20 Uhr statt. Kontakt: Heiko Heinz 05724/902421, Nicole Vollmer-Furchbrich 05751/919325, Jeanette Weider 05751/963995. Foto: privat