Mit Nordic-Walking zu mehr Gesundheit

RINTELN (km). Ab Mittwoch, dem 15. September, bietet die Volkshochschule einen neuen Einsteiger-Kurs in Sachen "Nordic Walking" an. Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein Ausdauertraining ohne Leistungsdruck. Bei richtiger Ausübung bringt die Sportart "Spaß an der Bewegung, Fitness, Entspannung und Naturerlebnis", versprechen die Veranstalter. Jede Trainingseinheit beinhaltet ein Warm-up (Mobilisation), Cardio-Teil (Ausdauertraining) und ein Cool-down (Stretching). Die Theorie-Einheiten werden am Anfang des Trainings vermittelt, damit Gelerntes gleich umgesetzt werden kann. In die Trainingseinheit werden zusätzlich Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Spiele eingebaut. Die Teilnehmer sollten sportliche Kleidung, gutes Schuhwerk, eine Trinkflasche - und Nordic-Walking-Stöcke mitbringen. Wer keine hat, kann sich gegen geringe Gebühr ein Paar ausleihen. Der Kurs unter der Leitung von Raphaela Neumann erstreckt sich über zehn Abende (jeweils mittwochs von 18 bis 19.30 Uhr). Die Gebühr beträgt 57 Euro.