RINTELN (ste). Radfahren macht spaß - kann aber auch ganz schön anstrengend sein. Hand aufs Herz: Wer fährt schon gerne bei strömenden Regen, eiskaltem Wind oder gar Schnee? Sicher wenige. Im Hallenbad Rinteln können sich jetzt alle Bikeliebhaber, mit dem Bewusstsein etwas für ihre eigene Gesundheit zu tun, körperlich betätigen. Die Schwimm- und Bewegungsschule "Neptun", welche schon einige Zeit ihre Leistungen von der Schwangerschaftsgymnastik über Baby- und Anfängerschwimmen bis hin zum Aquafitness anbietet, hat nunmehr auch Aquacycling im Programm. Bei angenehmen Temperaturen Gelenk schonend Radfahren, etwas für das Herz-Kreislauf-System tun, sich fit halten ohne sich zu verausgaben -
das Geheimnis heißt "Aquacycling".
Das spezielle Fahrrad und somit auch die Beine und ein Teil des Oberkörpers befinden sich im Wasser, bei angenehmen 29 Grad Wassertemperatur.
Aquacycling ist die Verbindung von Radfahren, Bewegen im Wasser, guter Laune, Spaß in der Gruppe und neuen Körpererfahrungen. Man spürt insbesondere nach den ersten Trainingsstunden Muskelpartien auf angenehme Weise, die zuvor kaum präsent waren. Bei dem Training wird durch den Einsatz der Arm-
Bewegungen im Wasser nicht nur effektiver, sondern auch abwechslungsreicher trainiert. Zur Abwechslung tragen auch verschiedene Sitzpositionen und Griffvarianten bei, die den Teilnehmern durch die speziell ausgebildeten Aquacycling-Trainer vermittelt werden.
Die Prinzipien des bekannten Spinnings werden mit den Vorteilen des Wassers kombiniert. Das Training im Wasser bewirkt einerseits eine Entlastung der Gelenke durch den Auftrieb, andererseits wirken Wasserwiederstand und Wasserdruck als zusätzliche Reize für Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Das Bindegewebe wird gestrafft, die Muskulatur massiert. Muskelkater wird bei Aquacycling vermieden, weil es beim schonenden Training im Wasser nicht zu Überforderungen der Muskulatur wie an Land kommen kann. Die zusätzlichen Übungen für Bauch, Rücken, Schultern und Arme machen aus dem Aquacycling ein Ganzkörpertraining. Selbst bei Knie- oder Hüftgelenksproblemen können die Gelenke achsengerecht geführt und belastungsfrei bewegt werden. Der überdurchschnittlich hohe Kalorienverbrauch macht Aquacycling zu einem hervorragenden Mittel im Rahmen des persönlichen Gewichtsmanagements.
Für weitere Fragen oder günstige Einsteiger Angebote kann jeder sich vertrauensvoll an den Aquatrainer der Schwimm- & Bewegungsschule Neptun unter der Telefonnummer (05753)9600173 wenden oder unter www.neptun-schwimmschule.de Informationen im Internet abfordern. Foto: ste